下っ腹のぽっこりは腹筋で凹む？

下っ腹のぽっこりは腹筋で凹むかと言われたら、

回数にもよりますし、そのスピードにもよります。

沢山やっていれば当然凹みますし、

スピードを早くしていたらそれによってもやはり凹みます。

なので、要はハードにやっていれば

確実に凹むと言っていいでしょう。

そんなにハードに腹筋は出来ないという場合は、

もっと楽な運動があるのでそれをおすすめします。

仰向けで寝っ転がって、足を太ももごと上に

あげるという運動です。

足は両足同時にあげてもかまいませんし、

片足ずつ交互でもかまいません。

どちらでもいいので要は上げればいいです。

この時、太ももごと上げるということを意識してください。

それによって下っ腹に刺激がいき、痩せることが出来ます。

ただ、脂肪が原因でない場合には

このような運動をしていても凹まない時があります。

例えば骨盤の歪みや腸の体調不良に

よって膨らんでいる場合です。

特に腸の状態が悪くて膨らんでいるといいうのは、

内部で何らかのアレルギー反応などが起きて、

それで内部の肉が腫れ上がっているという

かなり深刻な症状である可能性もあるので、注意が必要です。

また、骨盤の歪みについても痛みなどの

自覚症状を伴うとは限りませんので、

こうした可能性がある場合にはできるだけ

早く医師に見せる必要があります。

たかが下っ腹と侮らないようにしましょう。