下っ腹を簡単に痩せさせる方法は？

下っ腹を簡単に痩せさせる方法は、

あると言えばあります。

例えばバランスボールを使った運動などは

その一つと言えるでしょう。

バランスボールに座って上下に

ピョンピョンはねているだけでも

大分カロリーの消費になりますし、下っ腹も凹んできます。

ただ、当たり前のことですが、

ある程度継続しなければ意味はありません。

また、一回あたりの運動が楽であるということは

それだけ長時間やったり頻度を上げたりする必要が

あるということです。

なので、短時間でハードな運動をするのは無理だけど、

長時間ゆったりならできる、という人におすすめの方法です。

下っ腹以外でも言えることですが、楽にできる方法というのは

基本的にありません。あればみんなやっているので、

誰も太ってなどいないはずです。

ダイエットの世界では当たり前である、

運動をするということを守ってこそ、

下っ腹も痩せさせることができると言えます。

ただ、楽をして痩せることは出来なくても、

楽しく痩せることは出来ます。

例えばバランスボールの場合はテレビを

見ながらでも出来ますし、音楽を聞きながらでも出来ます。

そのように何か好きなことをしながらなら苦痛を

感じずにできるので、そうした意味では、

簡単に下っ腹を痩せさせる方法もあるということが

出来るでしょう。ぜひチャレンジしてみて下さい。

下っ腹のぽっこりは腹筋で凹む？

下っ腹のぽっこりは腹筋で凹むかと言われたら、

回数にもよりますし、そのスピードにもよります。

沢山やっていれば当然凹みますし、

スピードを早くしていたらそれによってもやはり凹みます。

なので、要はハードにやっていれば

確実に凹むと言っていいでしょう。

そんなにハードに腹筋は出来ないという場合は、

もっと楽な運動があるのでそれをおすすめします。

仰向けで寝っ転がって、足を太ももごと上に

あげるという運動です。

足は両足同時にあげてもかまいませんし、

片足ずつ交互でもかまいません。

どちらでもいいので要は上げればいいです。

この時、太ももごと上げるということを意識してください。

それによって下っ腹に刺激がいき、痩せることが出来ます。

ただ、脂肪が原因でない場合には

このような運動をしていても凹まない時があります。

例えば骨盤の歪みや腸の体調不良に

よって膨らんでいる場合です。

特に腸の状態が悪くて膨らんでいるといいうのは、

内部で何らかのアレルギー反応などが起きて、

それで内部の肉が腫れ上がっているという

かなり深刻な症状である可能性もあるので、注意が必要です。

また、骨盤の歪みについても痛みなどの

自覚症状を伴うとは限りませんので、

こうした可能性がある場合にはできるだけ

早く医師に見せる必要があります。

たかが下っ腹と侮らないようにしましょう。

下っ腹のぽっこりの原因は便秘？

下っ腹のぽっこりの原因は便秘であることも多いです。

基本的には脂肪なのですが、他の部分に

まったく脂肪がついていない

という場合には便秘を疑うのが一番いいでしょう。

これが二番目に多い原因だと言えるからです。

ただ、便秘については下っ腹に関係なく、

便秘であるかどうかわかるので、

便秘でも明らかにないなという場合は、

腸の病気や状態不良、骨盤の歪みなどを

疑った方がいいでしょう。

いずれにしても深刻な症状である可能性が高いので、

早めに医師に見てもらうことをおすすめします。

便秘になるとなぜ下っ腹がぽっこりするかですが、

これは単純に便がつまっているからというものと、

腸が腫れ上がってしまっているから、

ということが上げられます。

便がずっと大腸にとどまった状態でいると

毒素がどんどん排出されます。

大腸内部がその毒素に対してアレルギー反応を

起こすと、肉が腫れ上がってしまい、

それで下っ腹がぽっこりするわけです。

内部の腫れ上がりが外部にまで出てきているわけです。

これは極めて深刻な症状なので、

ここまで来ている場合はただの便秘などと

考えず早めに病院で見てもらう必要があります。

なので、下っ腹の膨らみにはそのような可能性も

あると考えて出来るだけ迅速かつ慎重に

対処するようにしましょう。

そうした早期発見がすべての病気の予防の基本です。

生理前に下っ腹がぽっこりする原因は？

生理前になると下っ腹がぽっこりする

女性というのは結構多いようです。

どのくらい膨らむのかというと、

妊娠しているように見えるくらい

膨らむこともあるというくらいですから、

相当な膨らみということができるでしょう。

そして、見た目が大きいだけではなく

実際に動いたりするのも辛いようです。

この原因は生理中の体は水分を

溜め込みやすいということにあるそうですが、

それによって生理の症状が改善されているのなら、

それはそれで歓迎すべきことなのかも知れません。

しかし、その副作用としてこれだけお腹が

膨らんでしまうのであれば、それはやはり困ったものでしょう。

とりあえず服装によってカバーしている

という女性が多いです。

例えばふわふわして体型がわからないような

ワンピースを着たりと、マタニティファッションの

応用をしてうまくお腹が見えないような工夫を

している女性が多いです。

なので、見た目で困った場合には

そのようにマタニティファッションを参考にするといいでしょう。

生理が治まれば終わるわけですが、

それまではやはり辛いかも知れません。

しかし、体に異変があるというわけでは

基本ないようなので、あまり心配する必要もありません。

過度に心配するとストレスが溜まるので、

気楽に考えた方がいいでしょう。

下っ腹のぽっこりは病気？

下っ腹のぽっこりは基本的には脂肪で

あることが多いのですが、

たまに病気であることもあります。

他の場所が一切太っていないという人の場合は

病気を疑う必要があります。

具体的にどのような病気が考えられるかというと、

まずは腸の機能の低下です。

小腸や大腸などの機能が低下することによって、

この部分で新陳代謝の異常が起こっており、

それが原因でぽっこりしているということがあります。

また、便がずっと留まっていることによって毒素が排出され、

その毒素に対して下腹部がアレルギー反応を

起こすことによって腫れ上がっているという可能性もあります。

こうした場合は重度な病気につながる危険性もあるので、

早めに医師に診察してもらうのがいいでしょう。

また、単純な便秘という場合もあります。

この場合は便を排出してしまえば症状は一気に解決するので、

下剤などを使って多少強引でも排便を促進するのがいいでしょう。

ただ、下剤によって解決した便秘はまた時間が経過すると

再発することも多いですから、

便秘の原因を探って根本的に解決する必要があります。

栄養バランスを整えることも大事ですし、

運動をするということも大事ですし、

生活習慣を改善するというのも重要です。

こうした対策をとっていれば、

ぽっこりの原因が病気だった場合も安心です。

下っ腹がぽっこりする原因は？

下っ腹だけがぽっこりしているというのは、

便秘などの体調不良である可能性があります。

他の部分も太っていて、下っ腹も太っている

というならただの脂肪なのですが、

ここだけがぽっこり出ているということは、

何らかの不調を疑った方がいいでしょう。

便秘の場合はすでに気づいているかも知れませんが、

下っ腹が出てくるくらいというとかなり重い症状なので、

下剤などを使って早めに症状を改善した方がいいでしょう。

ずっと便が留まっている状態というのは、

そこからアンモニアなどの毒素が

どんどん排出されるということであり、

内臓の中がどんどん病的になっていってしまいます。

なので、出来るだけ早く排出する必要があるのです。

他にも骨盤のゆがみというのも下っ腹が

ぽっこりする原因の一つです。

骨盤のゆがみについては自分で自覚することが

便秘と違って難しので、これは整体などで

診てもらう必要があるでしょう。

便秘もなく、脂肪も他の場所では

一切ついていないという場合には

骨盤のゆがみの可能性があるので、

早めに診察をしてもらいましょう。

このように特殊なケースもありますが、

これらはあくまで他の場所が

太っていない場合ということなので、

他の場所も太っている人の場合は、

単純に脂肪がついていると考えましょう。

なので、全身の運動をしてダイエットをするのがおすすめです。

下っ腹をへこます方法は？

下っ腹を凹ます方法ですが、

これは一般的な運動であれば全て効果があります。

下っ腹の脂肪というのは、別にそこだけに

脂肪がついているわけではなく、

お腹全体についている脂肪が、

重力によって垂れ下がっているだけだからです。

なので、全身の脂肪を減らすことが出来れば、

それで自然に下っ腹も凹んでいきます。

下っ腹に限らず、人間はどこかの状態が気になった時に、

ついそのことだけを考えてしまいます。

しかしよく考えてみれば、下っ腹だけ脂肪がついていて、

後は全部スリムな人なんていないわけです。

下っ腹に肉がついているということは、

全身に肉がついているはずです。

ということは、下っ腹だけを手っ取り早く痩せさせようなどと

考えるより、全身を痩せさせた方がいいわけです。

大抵の運動は全身の筋肉を使うものです。

なので、ジョギングでもウォーキングでも

水泳でも何でもいいですが、ダイエットに効果的と

一般的に言われているこれらの運動をしていれば、

下腹部の脂肪も自然となくなっていくことでしょう。

なので、下っ腹のことばかり考えていないで、

これは下っ腹のダイエットに限らず、

もっと広い視野を持ってダイエットを

考えるということをおすすめします。

あらゆるダイエットにおいて言えることと言えるでしょう。

ダイエット以外のことでも共通する法則です。