下っ腹に効果的な筋トレですが、 多くの人がやっているものとしては、 寝っ転がって足だけを上にあげる、 という運動があります。 膝より下などをあげるのではなく、 太ももごと全部持ち上げるのです。 いわば、水泳のバタ足を仰向けになって、 空中に向かっ…