下っ腹の痩せ方は？

下っ腹の痩せ方としては、一番効果的な運動として、

仰向けで寝転んだまま足を上に上げるというものがあります。

代表的なストレッチであり筋トレなので、

やったことがある女性は多いでしょう。

別にこの方法を知らなくても、無意識に

やっていたという女性も多いのではないかと思われます。

もちろん、男性でも効果的ですし、

男性でもやっている人は多いでしょう。

ただ、どことなくこのポーズは女性的なので、

女性がよくやっているイメージがありますし、

実際に女性の方がこれで運動していることは多いです

（男性の場合、普通の筋トレなど、

もっと違う方法で下っ腹を凹ませていることが多いようです）。

冒頭に書いたこの運動は、寝っ転がりながらでも

できるということで、例えばテレビを見たり、

雑誌を読んだりしながら運動することが出来ます。

そうしたことができるというのも、

この運動の魅力ではないかと思われます。

あまり運動しているという意識なしに自然と

運動量が増えていくので、習慣にしやすいということができるでしょう。

下っ腹を痩せさせるのも一朝一夕では出来ませんが、

このように続けやすい運動であれば長く継続することで

痩せやすいということが出来ます。

なので、あまり自分は根気がないという人であれば、

このような簡単に続けられる運動によって、

下っ腹を痩せさせるのがいいでしょう。